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<title>Harry im Web – Blog über Yoga, Welt, Leben.</title>
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Blog über Yoga, Welt, Leben. </h2>
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<i class="fa fa-clock-o"></i> <span class="meta-prep meta-prep-author">Erstellt am</span> <a href="http://www.harry-im-web.de/meditation/" title="10:14 am" rel="bookmark"><span class="entry-date">März 16, 2020</span></a> <span class="meta-sep">von</span> <span class="author vcard"><a class="url fn n" href="http://www.harry-im-web.de/author/harliou/" title="Zeige alle Beiträge von Harry">Harry</a></span> </p>
</div>
<h2 class="headline"><a href="http://www.harry-im-web.de/meditation/" rel="bookmark">Meditation: Meditieren für Einsteiger</a></h2>
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<div class="article">
<p>Wie meditiere ich richtig? Tipps sowie Hinweise für Personen ohne Meditations Erfahrung, um richtig meditieren zu erleben in diesem Artikel. Sich zu besinnen Bedeutung und eine vielseitige Wirkung auf das physische Wohlbefinden und Geist. Den Geist entspannen und sich durch meditieren zu beruhigen mit Hilfe von Meditation hat langjährige Präsenz im buddhistischen Indien, aber nicht nur dort. Lerne mit den hier beschriebenen Hinweisen von Grund auf wie du meditieren kannst!</p>
<p><a href="/meditation/">Meditation</a> im <a href="/">Yoga</a>: <a href="/meditation-zum-einschlafen/">Meditation zum Einschlafen</a>, <a href="/kundalini-meditation/">Kundalini Meditation</a>, <a href="/yoga-nidra/">Yoga Nidra</a>.</p>
<div class="wp-block-cover has-background-dim" style="background-image:url(http://www.harry-im-web.de/wp-content/uploads/2020/03/Meditation.jpg)"><div class="wp-block-cover__inner-container">
<p class="has-background has-text-align-center has-large-font-size has-very-dark-gray-background-color"> Meditation: Meditieren für Einsteiger </p>
</div></div>
<h2>Aktive und passive Meditation</h2>
<p>Meditation ist nicht immer gleich. Es gibt aktive und passive Meditationsarten. Die aktiven Meditationsstile sind unter anderem das meditieren im Tanz oder im laufen. In unserem Meditationsartikel geht es um Informationen für die passive Meditation, bei der im Meditationssitz in aller Stille meditiert wird, ohne sich derweil in Bewegung zu bringen.</p>
<div class="wp-block-group"><div class="wp-block-group__inner-container">
<p><a href="/yoga-arten/">Yoga Arten</a>: <a href="/acro-yoga/">Acro Yoga</a>, <a href="/hatha-yoga/">Hatha Yoga</a>, <a href="/partner-yoga/">Partner Yoga</a>, <a href="/yin-yoga/">Yin Yoga</a>.</p>
<p>Yoga Übungen: <a href="/chaturanga/">Chaturanga</a>, <a href="/yoga-baum/">Yoga Baum</a>, <a href="/yoga-fisch/">Yoga Fisch</a>, <a href="/yoga-kraehe/">Yoga Krähe</a>, <a href="/yoga-taube/">Yoga Taube</a>, <a href="/yoga-sonnengruss/">Yoga Sonnengruß</a>, <a href="/lotussitz/">Lotussitz</a>, <a href="/shavasana/">Shavasana</a>. </p>
</div></div>
<h2>Anleitung für Meditation</h2>
<h3>Passende Gestaltung der Umgebung</h3>
<p>Um in Ruhe in die Meditation eintauchen zu können, brauchst du Ruhe. Suche dir einen Platz, an dem du dich geerdet fühlst und nicht unterbrochen wirst. Versuche einen Meditationsort in deinem Yoga Praxis Ort vorzubereiten, an dem du von nun an regelmäßig die passive Meditation durchführst. Dadurch wird dein Gehirn eine Verbindung zwischen deinem Wohlfühlplatz und dem meditieren herstellen und sich schneller in einen für Meditation passenden Geisteszustand zu versetzen. Schalte dein Handy ab und kümmere dich im Vorfeld darum, dass du nicht abgelenkt wirst. Auch lockere Hosen und ein bequemes Oberteil ist von Bedeutung sodass du während dem langen sitzen ohne Bewegung im Meditationssitz verweilen kannst. </p>
<h3>Angenehme Sitzposition</h3>
<p>Hast du eine angenehme Umgebung geschaffen und Ruhe für eine Meditation, bringe dich in eine passende Sitzhaltung. Es muss nicht ein Sitz für Profis sein, auch im Schneidersitz oder der Asana Vajrasana kannst du intensiv meditieren. Sorge dafür dass dein Oberkörper aufrecht ist und du für die Länge der Meditation die Sitzhaltung bequem halten kannst. Falte deine Hände in einem Mudra auf deinen Oberschenkeln für mehr Konzentration. Halte den Körper möglichst ruhig. Im Fall das dir die Sitzhaltung Schmerzen bereitet, kannst du deinen Po auch auf ein Meditationskissen setzen.</p>
<h3>Das meditieren</h3>
<p>Als Neuling erhältst du den Tipp, die Meditation für nicht viele Minuten zu beginnen. Mit der Zeit solltest du für einen längeren Zeitraum meditieren. Zu Beginn wird schon eine nicht so lange Dauer eine anspruchsvolle Yoga Übung sein. Du schließt als erstes die Augen und atme tief ein und aus. Halte die Wirbelsäule gerade und konzentriere dich auf dich selbst und gleichzeitig auf den gleichmäßigen Atem. Die Konzentration auf die Atemzüge sorgt dafür, ablenkende Sorgen oder Probleme zu vertreiben. Es ist ganz normal, dass störende Gedanken in den Geist kommen. Versuche sie nicht festzuhalten ohne sie zu beurteilen. Lenke deine Aufmerksamkeit bei jeder Ablenkung wieder intensiv auf deinen Atem und fokussiere dich die auf- und ab Bewegung deines Brustkorb</p>
<h3>Nach der Mediation</h3>
<p>Stelle dir einen Wecker, der dir mitteilt wenn die Meditation vorüber ist. Lasse dir aber noch ein wenig Zeit wenn das Signal ertönt. Öffne in Ruhe deine Augen, strecke dich, schüttele die Beine, Füße und Hüften und richte dich nach und nach auf.</p>
<p><a href="/yoga-zubehoer/">Yoga Zubehör</a>: <a href="/meditationskissen/">Meditationskissen</a>, <a href="/klangschale/">Klangschale</a>, <a href="/yoga-block/">Yoga Block</a>.</p>
<h2>Ratgeber für Meditation</h2>
<p>Meditation erreicht man nicht so schnell. Habe Geduld und Ausdauer und bemühe dich, kontinuierlich zu meditieren. Es ist bei fast jedem so dass es für Personen die zum ersten mal meditieren eine Herausforderung ist, lange ohne jegliche Körperregung zu verweilen und keine oder wenige Sorgen im Bewusstsein zu hören. Fokussiere deine Konzentration auf eine Affirmation wie “Ich bin ruhig und ausgeglichen” oder denke bildlich an deinen Wohlfühlort. Gehe in Gedanken an diesen Ort und stelle dir vor, du wärst an diesem tollen Ort und konzentriere dich darauf, was du sehen kannst, versuche dir vorzustellen, wie es duftet und was du mit deinen Ohren wahrnehmen kannst</p>
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<img width="1050" height="700" src="http://www.harry-im-web.de/wp-content/uploads/2020/03/Meditation-zum-Einschlafen.jpg" class="attachment-giving-featured-medium size-giving-featured-medium wp-post-image" alt="Meditation zum Einschlafen" loading="lazy" srcset="http://www.harry-im-web.de/wp-content/uploads/2020/03/Meditation-zum-Einschlafen.jpg 1050w, http://www.harry-im-web.de/wp-content/uploads/2020/03/Meditation-zum-Einschlafen-300x200.jpg 300w, http://www.harry-im-web.de/wp-content/uploads/2020/03/Meditation-zum-Einschlafen-1024x683.jpg 1024w, http://www.harry-im-web.de/wp-content/uploads/2020/03/Meditation-zum-Einschlafen-768x512.jpg 768w, http://www.harry-im-web.de/wp-content/uploads/2020/03/Meditation-zum-Einschlafen-640x427.jpg 640w" sizes="(max-width: 1050px) 100vw, 1050px" /> </a>
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<p>
<i class="fa fa-clock-o"></i> <span class="meta-prep meta-prep-author">Erstellt am</span> <a href="http://www.harry-im-web.de/meditation-zum-einschlafen/" title="10:13 am" rel="bookmark"><span class="entry-date">März 16, 2020</span></a> <span class="meta-sep">von</span> <span class="author vcard"><a class="url fn n" href="http://www.harry-im-web.de/author/harliou/" title="Zeige alle Beiträge von Harry">Harry</a></span> </p>
</div>
<h2 class="headline"><a href="http://www.harry-im-web.de/meditation-zum-einschlafen/" rel="bookmark">Meditation zum Einschlafen: Geführte Meditation für intensiven Schlaf</a></h2>
<!-- BEGIN .article -->
<div class="article">
<p>Meditation wird nicht nur im Yogaunterricht angewandt, auch zum schnelleren einschlafen für einen entspannten Schlaf ist Meditation sehr gut geeignet. In unserem Bericht bekommst du die nützlichsten Anregungen die dich besser einschlafen lassen. In diesem Artikel geht es vor allem um die angeleitete Meditation als Hilfe für leichteres einschlafen. Darüber hinaus bekommst du interessante Ideen um wie ein gemütlicher Buddha deine Grübeleien in den Hintergrund rücken lassen zu können um gut in die Welt der Träume fallen zu können. Denn auch wenn wir das Leben schön finden – in vielen Fällen sind kreisende Gedanken , hindern kreisende Gedanken uns oft daran, leicht einschlafen zu können. Doch ein guter Schlaf ist wichtig. Meditation für tiefen Schlaf ist eine der wirksamsten Methoden im Yoga für besseres einschlafen. Mit unseren Praxistipps bereitest du deinen Körper und Geist sehr gut auf die Meditation vor und findest den Ausgleich, den du für die geführte Meditation und für einfaches einschlafen benötigst.</p>
<p><a href="/meditation/">Meditation</a> im <a href="/">Yoga</a>: <a href="/meditation-zum-einschlafen/">Meditation zum Einschlafen</a>, <a href="/kundalini-meditation/">Kundalini Meditation</a>, <a href="/yoga-nidra/">Yoga Nidra</a>.</p>
<div class="wp-block-cover has-background-dim" style="background-image:url(http://www.harry-im-web.de/wp-content/uploads/2020/03/Meditation-zum-Einschlafen.jpg)"><div class="wp-block-cover__inner-container">
<p class="has-background has-text-align-center has-large-font-size has-very-dark-gray-background-color"> Meditation zum Einschlafen: Geführte Meditation für intensiven Schlaf </p>
</div></div>
<h2>Praxistipps für gelungene Meditation</h2>
<p>Gönne dir vor der Meditation zum einschlafen etwas Zeit für dich anstatt dich unmittelbar nach deinem Tag hinzulegen und mit dem meditieren loszulegen. Setze damit ein Zeichen, dass bald die Meditation beginnt. eine entspannte Atmosphäre und schenke Körper, Seele und Gedanken ein paar Minuten um ganz abzuschalten und entspanne deinen Körper und deinen Geist. Achte darauf, dass deine elektronischen Geräte aus sind und erledige alles was noch zu tun ist, so dass du nicht von Lichtquellen abgelenkt wirst und nichts mehr zu tun hast. Das Licht von beispielsweise Fernsehern signalisiert dem dir wach zu sein und hindert an der Meditation zum einschlafen. Lasse Musik spielen, wenn dir das bei der Entspannung hilft. Gehe nicht davon aus schon hier einzuschlafen und erwarte auch nicht von der geführten Meditation, dass du sofort in tiefen Schlaf fallen wirst – setze dich nicht selbst unter Anspannung.</p>
<div class="wp-block-group"><div class="wp-block-group__inner-container">
<p><a href="/yoga-arten/">Yoga Arten</a>: <a href="/acro-yoga/">Acro Yoga</a>, <a href="/hatha-yoga/">Hatha Yoga</a>, <a href="/partner-yoga/">Partner Yoga</a>, <a href="/yin-yoga/">Yin Yoga</a>.</p>
<p>Yoga Übungen: <a href="/chaturanga/">Chaturanga</a>, <a href="/yoga-baum/">Yoga Baum</a>, <a href="/yoga-fisch/">Yoga Fisch</a>, <a href="/yoga-kraehe/">Yoga Krähe</a>, <a href="/yoga-taube/">Yoga Taube</a>, <a href="/yoga-sonnengruss/">Yoga Sonnengruß</a>, <a href="/lotussitz/">Lotussitz</a>, <a href="/shavasana/">Shavasana</a>. </p>
</div></div>
<h2>Die geführte Meditation</h2>
<p>Eine beliebte und besonders für Beginner leichte Meditationsform ist die sogenannte geführte Meditation für besseren Schlaf. Lege dich nach dem wie bereits beschriebenen entspannen gemütlich in dein Bett und finde eine bequeme Position und du kannst mit der geführten Meditation loslegen. Angeleitete Meditationen erhältst du kostenlos du auf Videokanälen wie YouTube – probiere unterschiedliche aus und finde heraus, welche Länge der Meditation zum einschlafen dir liegt und was für eine Stimme dir zusagt. Lausche der Stimme, liege einfach entspannt da und atme tief und gleichmäßig. Konzentriere dich nicht darauf, einzuschlafen sondern bleib vollkommen entspannt und lasse dich vom Sprecher/der Sprecherin führen. Wichtig ist, die Funktion so einzustellen, dass nach deiner Meditation zum einschlafen kein anderes Video unaufgefordert beginnt, um nicht aus der Meditation heraus gerissen zu werden.</p>
<p><a href="/yoga-zubehoer/">Yoga Zubehör</a>: <a href="/meditationskissen/">Meditationskissen</a>, <a href="/klangschale/">Klangschale</a>, <a href="/yoga-block/">Yoga Block</a>.</p>
<h2>Die progressive Muskelentspannung als Meditation</h2>
<p>Auch die bekannte Progressive Muskelentspannung bietet sich als Meditation an, um einfacher in den Schlaf zu finden. Dabei wird jeder Muskel nacheinander fest angespannt und du hältst diese Anspannung für mehrere Augenblicke. Durch den Wechsel zwischen angespannten und entspannten Muskeln kommst du zu einer bewussten Entspannung, die das in den Schlaf fallen erleichtert.</p>
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<img width="1050" height="700" src="http://www.harry-im-web.de/wp-content/uploads/2020/03/Kundalini-Meditation.jpg" class="attachment-giving-featured-medium size-giving-featured-medium wp-post-image" alt="Kundalini Meditation" loading="lazy" srcset="http://www.harry-im-web.de/wp-content/uploads/2020/03/Kundalini-Meditation.jpg 1050w, http://www.harry-im-web.de/wp-content/uploads/2020/03/Kundalini-Meditation-300x200.jpg 300w, http://www.harry-im-web.de/wp-content/uploads/2020/03/Kundalini-Meditation-1024x683.jpg 1024w, http://www.harry-im-web.de/wp-content/uploads/2020/03/Kundalini-Meditation-768x512.jpg 768w, http://www.harry-im-web.de/wp-content/uploads/2020/03/Kundalini-Meditation-640x427.jpg 640w" sizes="(max-width: 1050px) 100vw, 1050px" /> </a>
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<i class="fa fa-clock-o"></i> <span class="meta-prep meta-prep-author">Zuletzt aktualisiert: </span><a href="http://www.harry-im-web.de/kundalini-meditation/" title="10:15 am" rel="bookmark"><span class="entry-date">März 16, 2020</span></a> <span class="meta-sep">von</span> <span class="author vcard"><a class="url fn n" href="http://www.harry-im-web.de/author/harliou/" title="Zeige alle Beiträge von Harry">Harry</a></span> </p>
</div>
<h2 class="headline"><a href="http://www.harry-im-web.de/kundalini-meditation/" rel="bookmark">Anleitung für Osho Kundalini Meditation</a></h2>
<!-- BEGIN .article -->
<div class="article">
<p>Die Kundalini Meditation, eine dynamische Meditationsform für neue Frische und neue Power – im Artikel findest du eine Beschreibung sowie alle interessanten Informationen über die aktive Meditationsform. Der Bericht gibt dir Tipps für die Meditation nach Osho und erklärt dir, wie du die 4 Phasen der Kundalini Meditation anwendest, um die Meditationsart auch selbst üben zu können.</p>
<p><a href="/meditation/">Meditation</a> im <a href="/">Yoga</a>: <a href="/meditation-zum-einschlafen/">Meditation zum Einschlafen</a>, <a href="/kundalini-meditation/">Kundalini Meditation</a>, <a href="/yoga-nidra/">Yoga Nidra</a>.</p>
<div class="wp-block-cover has-background-dim" style="background-image:url(http://www.harry-im-web.de/wp-content/uploads/2020/03/Kundalini-Meditation.jpg)"><div class="wp-block-cover__inner-container">
<p class="has-background has-text-align-center has-large-font-size has-very-dark-gray-background-color"> Anleitung für Osho Kundalini Meditation </p>
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<h2>4 Schritte: Schütteln, Tanzen, meditieren, Ruhen</h2>
<p>Die Kraft schenkende Meditation ist in 4 Phasen aufgeteilt, die alle 15 Minuten lang sind. Die ersten 3 Phasen werden von Musik begleitet, In der Endentspannung dagegen spielt keine Musik Die einzelnen Schritte sind dynamisch, bewegt, meditierend und entspannend. Durch das rhythmische Schütteln des Körpers und das Tanzen soll Anspannung reduziert und “abgeschüttelt” werden, der Kreislauf kommt in Bewegung. In den Phasen drei und 4 kommt der Kreislauf wieder auf ein normales Level und der gesamte Körper darf alle Anspannung loslassen. Die ersten beiden Schritte erwecken die Kundalini Energie in uns, die dem Körper zu mehr Energie verhilft.</p>
<p><a href="/yoga-zubehoer/">Yoga Zubehör</a>: <a href="/meditationskissen/">Meditationskissen</a>, <a href="/klangschale/">Klangschale</a>, <a href="/yoga-block/">Yoga Block</a>.</p>
<h3>Das Schütteln</h3>
<p>In Schritt eins wird der Körper rhythmisch zur Musik geschüttelt. Die Einstiegsphase ist kraftvoll und rhythmisch, du bewegst all deine Gliedmaßen ohne nachzudenken und löst dadurch Spannungen in den Muskeln und in deinem Inneren sowie Ängste und regst die Kundalini Energie an. Die Augen sind während dem ersten Schritt geschlossen.</p>
<h3>Das Tanzen</h3>
<p>In der darauf folgenden Phase wird ausgelassen zu Musik getanzt, wobei auch in dieser Phase die Augen geschlossen während die Augen geschlossen sind. Drücke dich durch die Musik aus, bewege Arme, Beine, Kopf und den Rumpf, lasse dich von der Musik tragen und spüre deine Emotionen.</p>
<h3>Meditierend zur Ruhe kommen</h3>
<p>Daraufhin kommst du ins sitzen mit geradem Rücken, wie wenn du meditieren würdest. Die Musik wird leiser gestellt und dein Kreislauf sinkt wieder. Mit geschlossenen Augen konzentrierst du dich darauf wie du ein- und ausatmest. Nehme Ruhe und Stille wahr und entspanne deinen gesamten Körper.</p>
<h3>Endentspannung in Shavasana</h3>
<p>In der vierten Phase ist Stille. Die Musik wird nicht mehr gespielt und du liegst mit geschlossenen Augen in Entspannungshaltung auf deiner Yogamatte. Dein Körper ist vollkommen entspannt, dein Atem geht nun regelmäßig und du bewegst dich während dieser Phase nicht. </p>
<h2>Wichtiges zur Osho Kundalini Meditation</h2>
<p>Die vom Inder Shree Rajneesh erfundene Kundalini Meditation bietet sich bestens für Personen an, die mit sitzender, passiver Meditation und langem still sitzen Schwierigkeiten haben. Gerade für Anfänger ist die Kundalini Meditation sehr gut dazu geeignet, durch kombinierte Wirkung von Bewegung und Stille eine wohltuende Meditationsform kennen zu lernen.</p>
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<p><a href="/yoga-arten/">Yoga Arten</a>: <a href="/acro-yoga/">Acro Yoga</a>, <a href="/hatha-yoga/">Hatha Yoga</a>, <a href="/partner-yoga/">Partner Yoga</a>, <a href="/yin-yoga/">Yin Yoga</a>.</p>
<p>Yoga Übungen: <a href="/chaturanga/">Chaturanga</a>, <a href="/yoga-baum/">Yoga Baum</a>, <a href="/yoga-fisch/">Yoga Fisch</a>, <a href="/yoga-kraehe/">Yoga Krähe</a>, <a href="/yoga-taube/">Yoga Taube</a>, <a href="/yoga-sonnengruss/">Yoga Sonnengruß</a>, <a href="/lotussitz/">Lotussitz</a>, <a href="/shavasana/">Shavasana</a>. </p>
</div></div>
<p>Die beste Zeit für diese Meditation ist am Nachmittag. Denn am Nachmittag fühlen sich viele Menschen oft erschöpft und kraftlos. Die aktive Kundalini Meditation versorgt uns mit erneuter Kraft für den ganzen Organismus und lässt uns wieder klar und fokussiert denken. Achte bei der Ausführung darauf, passende Musik zu haben, eine vertraute Stimmung zu kreieren. Lass dir Zeit beim zu dir zurück kommen aus der letzten Phase und spüre nach, welche Effekte die Meditation auf deinen momentanen Zustand hat.</p>
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<div class="post-date">
<p>
<i class="fa fa-clock-o"></i> <span class="meta-prep meta-prep-author">Erstellt am</span> <a href="http://www.harry-im-web.de/yoga-nidra/" title="10:11 am" rel="bookmark"><span class="entry-date">März 16, 2020</span></a> <span class="meta-sep">von</span> <span class="author vcard"><a class="url fn n" href="http://www.harry-im-web.de/author/harliou/" title="Zeige alle Beiträge von Harry">Harry</a></span> </p>
</div>
<h2 class="headline"><a href="http://www.harry-im-web.de/yoga-nidra/" rel="bookmark">Die Perle der Tiefenentspannung – Yoga Nidra</a></h2>
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<div class="article">
<p>Mit Yoga Nidra bist du wacher als nach langem Schlaf. Hier erfährst du alles über Yoga Nidra, die Perle der. Yoga Nidra ist eine Art Meditation, um mit einfachen Mitteln wieder Kraft zu schöpfen und Körper und Geist erholt aufwachen zu lassen. Finde hier heraus, wie die Methode Schritt für Schritt geht und wie die Übung dich in tiefe, bewusste Entspannung leitet.</p>
<p><a href="/meditation/">Meditation</a> im <a href="/">Yoga</a>: <a href="/meditation-zum-einschlafen/">Meditation zum Einschlafen</a>, <a href="/kundalini-meditation/">Kundalini Meditation</a>, <a href="/yoga-nidra/">Yoga Nidra</a>.</p>
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<p class="has-background has-text-align-center has-large-font-size has-very-dark-gray-background-color"> Die Perle der Tiefenentspannung – Yoga Nidra </p>
</div></div>
<h2>Wie funktioniert Yoga Nidra?</h2>
<p>Yoga Nidra ist bekannt als Entspannungstechnik oder auch eine Art des meditierens. Im Yoga Nidra wirst du in einen Zustand der bewussten Entspannung versetzt. Diese Technik zur Entspannung soll wirksamer als normales Schlafen sein. Yoga Nidra ist eine angeleitete Meditation in der du deine Gedanken zwar mitbekommst aber bewusst irgendwo zwischen Schlaf und Wachsein entspannst. Nidra bedeutet zwar schlafen, doch schlafen wirst du bei dieser Methode nicht. Für die Tiefenentspannung liegst du entspannt rücklings auf der Matte während du durch die Tiefenentspannung geleitet wirst.Du kommst durch die Entspannung zu einem Zustand von Ausgeglichenheit und du wirst mit mehr Kraft und klarem Geist aus dem Yoga Nidra kommen.</p>
<p><a href="/yoga-zubehoer/">Yoga Zubehör</a>: <a href="/meditationskissen/">Meditationskissen</a>, <a href="/klangschale/">Klangschale</a>, <a href="/yoga-block/">Yoga Block</a>.</p>
<p>Hervorgerufen wird die einzigartige Wirkung der Tiefenentspannung über Ansagen des Lehrers, die die Aufmerksamkeit systematisch auf bestimmte Körperteile richten, der Körper wird quasi gescannt. Mittels dieser Methode bleibst du wach, während dein Körper voll entspannen kann. In dieser Übung sollen zudem die Sinne bewusst eine nicht so wichtige Rolle spielen Pratyahara in Sanskrit), um schrittweise intensiver ins Bewusstsein einzudringen. Vorkenntnisse braucht man für die Methode der Tiefenentspannung keine. Die Kursleiter führen Schritt für Schritt durch die Entspannung und versetzen dich in einen Zustand, der besser und erholsamer als schlafen sein soll. Diese Methode ist also gar nicht schwer, du musst nur zuhören und dich fallen lassen.</p>
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<p><a href="/yoga-arten/">Yoga Arten</a>: <a href="/acro-yoga/">Acro Yoga</a>, <a href="/hatha-yoga/">Hatha Yoga</a>, <a href="/partner-yoga/">Partner Yoga</a>, <a href="/yin-yoga/">Yin Yoga</a>.</p>
<p>Yoga Übungen: <a href="/chaturanga/">Chaturanga</a>, <a href="/yoga-baum/">Yoga Baum</a>, <a href="/yoga-fisch/">Yoga Fisch</a>, <a href="/yoga-kraehe/">Yoga Krähe</a>, <a href="/yoga-taube/">Yoga Taube</a>, <a href="/yoga-sonnengruss/">Yoga Sonnengruß</a>, <a href="/lotussitz/">Lotussitz</a>, <a href="/shavasana/">Shavasana</a>. </p>
</div></div>
<h2>Die unterschiedlichen Schritte der Technik</h2>
<p>Du liegst entspannt in Shavasana und konzentrierst dich erstmal auf deine Atmung. In dieser Art der Meditation kannst du es dir natürlich mit Kissen und Decken bequem machen. Aber nicht in den Schlaf fallen! Wenn du gut liegst ist es Zeit für dein Sankalpa, einen positiven Vorsatz, der während der anderen Schritte in deinem Unterbewusstsein wirkt. Das kann so etwas sein wie “Ich fühle mich gut und denke positiv”. Der nächste Schritt ist nennt sich Bodyscan um die Fokussierung auf die unterschiedlichen Körperteile zu lenken. Danach werden Unterschiedlichkeiten wie “kalt – heiß” genannt um bestimmte Imagination in uns zu kreieren. Anschließend geht es um das Anregen der Vorstellungskraft anhand von Erwähnen von bekannten Bildern, wie zum Beispiel “grüne Wiese”, die deine Vorstellungskraft fördern. Bevor die Tiefenentspannung beendet wird denkst du nochmal bewusst an deinen Vorsatz und wirst dann sanft zurück ins Hier und Jetzt geleitet.</p>
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<div class="post-date">
<p>
<i class="fa fa-clock-o"></i> <span class="meta-prep meta-prep-author">Erstellt am</span> <a href="http://www.harry-im-web.de/meditationskissen/" title="10:10 am" rel="bookmark"><span class="entry-date">März 16, 2020</span></a> <span class="meta-sep">von</span> <span class="author vcard"><a class="url fn n" href="http://www.harry-im-web.de/author/harliou/" title="Zeige alle Beiträge von Harry">Harry</a></span> </p>
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<h2 class="headline"><a href="http://www.harry-im-web.de/meditationskissen/" rel="bookmark">Finde dein Meditationskissen</a></h2>
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<div class="article">
<p>Meditationskissen, Yogakissen, Meditationsmatten… es gibt mittlerweile ganze Collections an Yoga Gegenständen zu kaufen. Das tolle ist, dass ein Meditationskissen es leichter gestaltet, beim meditieren mit aufrechter Wirbelsäule zu sich zu kommen. Yogakissen eignen sich für die Meditation viel besser als ein übliches Kissen oder ein Yoga Block und es gibt für Yoga designten Kissen in für jeden passender Form: höhere und niedrigere Kissen, ovale und runde, eckige oder längliche, mit toll designtem Bezug oder schlicht gestaltet sowie mit verschiedener Füllung. Wie du das perfekte Meditationskissen für deine Yoga Übungen findest um entspannt in yogischer Haltung meditieren zu können und was du bei der Entscheidung für ein Meditationskissen beachten solltest, erfährst du hier.</p>
<p><a href="/yoga-zubehoer/">Yoga Zubehör</a>: <a href="/meditationskissen/">Meditationskissen</a>, <a href="/klangschale/">Klangschale</a>, <a href="/yoga-block/">Yoga Block</a>.</p>
<div class="wp-block-cover has-background-dim" style="background-image:url(http://www.harry-im-web.de/wp-content/uploads/2020/03/Meditationskissen.jpg)"><div class="wp-block-cover__inner-container">
<p class="has-background has-text-align-center has-large-font-size has-very-dark-gray-background-color"> Finde dein Meditationskissen </p>
</div></div>
<h2>Brauche ich wirklich ein Meditationskissen?</h2>
<p>Die Bandbreite an Meditationskissen die es im Internet zu besorgen gibt ist sicher nicht so schnell zu überblicken, da es von den Anbietern unzählige verschiedene Meditationskissen gibt. Um entspannt meditieren zu können, ist eine bequeme und ein aufrechter Sitz von großer Bedeutung. Ein Meditationskissen unterstützt dich bei der geraden Sitzhaltung, da du durch das Kissen entspannter mit aufrechtem Rücken in der Sitzhaltung verweilen kannst und die Beschaffenheit des Yogakissen deinen Knien, Hüften und Beinen eine lockere Position gestattet. Eine angenehme Sitzposition ist für Meditation von großem Vorteil, damit du nicht die Stellung verändern zu müssen und um sich ganz auf das meditieren konzentrieren zu können. Um das passende Meditationskissen für dich zu kaufen, kannst du dir Gedanken darüber machen in welchem Meditationssitz du üblicherweise meditierst und auch deine Körpergröße berücksichtigen. Es kann ein einfacher Schneidersitz oder der anspruchsvolle Lotussitz sein oder du meditierst im klassischen Fersensitz. Gibst du viel Wert auf Funktionsfähigkeit und waschbaren Außenmaterial oder ob das Meditationskissen aus synthetischem Material oder einer sehr feinen Füllung produziert ist?</p>
<div class="wp-block-group"><div class="wp-block-group__inner-container">
<p><a href="/yoga-arten/">Yoga Arten</a>: <a href="/acro-yoga/">Acro Yoga</a>, <a href="/hatha-yoga/">Hatha Yoga</a>, <a href="/partner-yoga/">Partner Yoga</a>, <a href="/yin-yoga/">Yin Yoga</a>.</p>
<p>Yoga Übungen: <a href="/chaturanga/">Chaturanga</a>, <a href="/yoga-baum/">Yoga Baum</a>, <a href="/yoga-fisch/">Yoga Fisch</a>, <a href="/yoga-kraehe/">Yoga Krähe</a>, <a href="/yoga-taube/">Yoga Taube</a>, <a href="/yoga-sonnengruss/">Yoga Sonnengruß</a>, <a href="/lotussitz/">Lotussitz</a>, <a href="/shavasana/">Shavasana</a>. </p>
</div></div>
<h2>Meditationskissen für jede Sitzhaltung</h2>
<p>In welcher Position meditierst du für gewöhnlich? Bist du sehr flexibel in Hüften und Knien und machst deine Meditation ohne Schmerzen in der Asana Lotussitz, ist ein sichelförmiges Meditationskissen vielleicht am passendsten für dich geeignet. Die sichelförmige Gestaltung des Kissens gibt genug Platz für die verschränkten Beine und du kannst deine Knie recht leicht Richtung Matte sinken lassen. Auch das bekannte runde Meditationskissen bietet sich an für sitzende Meditation. Ein rechteckiges Meditationskissen ist wahrscheinlich die richtige Entscheidung, sofern du schon Erfahrung im meditieren besitzt und längere Zeit ohne deinen Körper zu bewegen mit geradem Rücken sitzen kannst. Sie eignen sich auch sehr gut für Yoga Stellungen um den Körper in der Pose unterstützend zu wirken wie im Yin oder Restorative Yoga. Ein sehr bekanntes Yogakissen ist das sogenannte Zafu-Meditationskissen. Das Zafu Meditationskissen hat an den Seiten Falten und dadurch eine etwas breitere Sitzfläche und ist in der Gestaltung vom Zen Buddhismus inspiriert. Ein längliches Yogakissen oder Meditationskissen ist eine gute Möglichkeit für dich, falls du lieber liegenderweise meditierst und du das Meditationskissen unter deinen Rücken legen wirst</p>
<p><a href="/meditation/">Meditation</a> im <a href="/">Yoga</a>: <a href="/meditation-zum-einschlafen/">Meditation zum Einschlafen</a>, <a href="/kundalini-meditation/">Kundalini Meditation</a>, <a href="/yoga-nidra/">Yoga Nidra</a>.</p>
<h2>Auf die Füllung kommt es an</h2>
<p>Einfach ist es sicher nicht sich nur nach lang, rund oder eckig festzulegen. Denn genauso wie es verschiedene Formen der Meditationskissen gibt, können die Yogakissen auch mit nicht immer dem gleichen Material ausgefüllt sein. Das Innere des Kissen können Dinkelkörner hergestellt sein, aus nachhaltiger Baumwolle oder eine künstliche Füllung sein. Das Innenleben des Meditationskissen ist ausschlaggebend für die Körperhaltung und hängt von der Form und Größe des Meditationskissen ab. Auch die eigene Körpergröße, welches Gewicht auf dem Kissen lastet und die Häufigkeit der Verwendung des Kissens sollten bei der Frage nach dem inneren des Yogakissen bedacht werden. Dinkel eignet sich vor allem für große Meditationskissen, da die Körner groß ist und lange nicht verformt. Für den das Äußere eignet sich ein waschbares Material wie Baumwolle, der entfernbar ist und leicht gewaschen werden kann. Du solltest beim Kaufen deines Yogakissen auf jeden Fall auf gute Qualität der verwendeten Stoffe für Füllung und das Äußere achten um so lange es geht Spaß an deinem Yogakissen zu haben und ein gesundheitlich unbedenkliches Produkt zu erhalten.</p>
<h2>3 Fragen beim Kauf eines Meditationskissen</h2>
<p>Meditationskissen gibt es ganz unterschiedliche. Die eigene Größe, Form, ob das Yogakissen deinen Geschmack trifft sowie das Füllmaterial sorgen für die Qualität eines guten Yogakissen für deine Meditations Übungen. Bevor du dir einfach ein für deine Bedürfnisse nicht geeignetes Yogakissen bestellst, solltest du dir einige Fragen selbst beantworten: Wie sitze ich in der Meditation am liebsten? Welches Kissen passt zu meiner Größe? Wie viel Wert lege ich auf Kosten und Design? Hast du dein Lieblingsstück besorgt, steht einer intensiven und beruhigenden Meditation in einer aufrechten Körperhaltung nichts mehr im Wege.</p>
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<a class="feature-img post-banner" style="background-image: url(http://www.harry-im-web.de/wp-content/uploads/2020/03/Klangschale.jpg);" href="http://www.harry-im-web.de/klangschale/" rel="bookmark" title="Permalink zu Klangschale für Atmosphäre in der Meditation">
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<div class="post-date">
<p>
<i class="fa fa-clock-o"></i> <span class="meta-prep meta-prep-author">Erstellt am</span> <a href="http://www.harry-im-web.de/klangschale/" title="10:09 am" rel="bookmark"><span class="entry-date">März 16, 2020</span></a> <span class="meta-sep">von</span> <span class="author vcard"><a class="url fn n" href="http://www.harry-im-web.de/author/harliou/" title="Zeige alle Beiträge von Harry">Harry</a></span> </p>
</div>
<h2 class="headline"><a href="http://www.harry-im-web.de/klangschale/" rel="bookmark">Klangschale für Atmosphäre in der Meditation</a></h2>
<!-- BEGIN .article -->
<div class="article">
<p>Klangschalen fürmehr Sound und entspannte Stimmung in der Yoga Praxis – die Auswahl an wunderschönen Klangschalen ist für Laien manchmal unübersichtlich. Hier bekommst du wichtige Informationen, um die passende Klangschale zu entdecken. Von guter Qualität aber trotzdem für den kleinen Geldbeutel im Versand finden oder das in vielen Fällen aus Nepal kommende Musikinstrument für wohltuende Klänge handgefertigt in asiatischen Ländern kaufen? Die Auswahl reicht von einzelnen Klangschalen in verschiedener Größe bis zum Klangschalen-Set. Klangschalen werden mit einem benötigten Klöppel gekauft und dieses Zubehör trägt zum Klang der Klangschale sehr viel bei. Die schönen Klangschalen werden oft in asiatischen Ländern in mühevoller Handarbeit angefertigt und werden in diesen Ländern für Yoga und Meditation, Wellness sowie Achtsamkeitsübungen verwendet. Bei Yoga Fans finden die schönen Klangschalen häufig ihre Bestimmung in der Meditation oder in erholsamen Momenten der Yoga Stunde. Der tiefe und gleichmäßige Klang der Klangschalen fördert eine schöne Atmosphäre und trägt zu tiefer Harmonie sowie Meditation bei.</p>
<p><a href="/yoga-zubehoer/">Yoga Zubehör</a>: <a href="/meditationskissen/">Meditationskissen</a>, <a href="/klangschale/">Klangschale</a>, <a href="/yoga-block/">Yoga Block</a>.</p>
<div class="wp-block-cover has-background-dim" style="background-image:url(http://www.harry-im-web.de/wp-content/uploads/2020/03/Klangschale.jpg)"><div class="wp-block-cover__inner-container">
<p class="has-background has-text-align-center has-large-font-size has-very-dark-gray-background-color"> Klangschale für Atmosphäre in der Meditation </p>
</div></div>
<h2>Positiver Effekt durch Klangschalen</h2>
<p>Im asiatischen Raum, haben die Instrumente meistens ihren Nutzen für meditative Zwecke. Die schönen Schalen , die auch für Massagen genutzt werden können, werden in diesen Ländern in mühsamer Handarbeit handgefertigt und hergestellt. Überwiegend sind sie aus Bronze gemacht und der Klöppel zum anschlagen und anreiben der Schale ist mit Leder oder Filz ummantelt. In Asien weiß man schon lange um die weitreichende Wirkung des Sounds der Klangschale auf unser Körpersystem und unsere Seele. Eine Klangschale wird mit dem zur Schale passenden Klöppel sanft gerieben oder leicht angeschlagen und erzeugt dadurch einen Klang, dessen Klang und Schwingungen die meditative Stimmung in uns intensivieren. Daher leiten uns der Sound von Klangschalen in einen ruhevollen Zustand der in der Yoga Praxis häufig für tiefe Meditation angewandt wird. In Yogaklassen erhalten die Schalen auch immer häufigere Einzug und sorgen für mehr esoterischem Touch in den Yoga Shalas.</p>
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<p><a href="/yoga-arten/">Yoga Arten</a>: <a href="/acro-yoga/">Acro Yoga</a>, <a href="/hatha-yoga/">Hatha Yoga</a>, <a href="/partner-yoga/">Partner Yoga</a>, <a href="/yin-yoga/">Yin Yoga</a>.</p>
<p>Yoga Übungen: <a href="/chaturanga/">Chaturanga</a>, <a href="/yoga-baum/">Yoga Baum</a>, <a href="/yoga-fisch/">Yoga Fisch</a>, <a href="/yoga-kraehe/">Yoga Krähe</a>, <a href="/yoga-taube/">Yoga Taube</a>, <a href="/yoga-sonnengruss/">Yoga Sonnengruß</a>, <a href="/lotussitz/">Lotussitz</a>, <a href="/shavasana/">Shavasana</a>. </p>
</div></div>
<h2>Anleitung um deine Klangschale zu finden</h2>
<p>An dieser Stelle erhältst du manche Informationen, um die passende Klangschale für deinen Bedarf ausfindig zu machen.</p>
<p><a href="/meditation/">Meditation</a> im <a href="/">Yoga</a>: <a href="/meditation-zum-einschlafen/">Meditation zum Einschlafen</a>, <a href="/kundalini-meditation/">Kundalini Meditation</a>, <a href="/yoga-nidra/">Yoga Nidra</a>.</p>
<p>Egal zu welchem Zweck du eine Klangschale erwerben wirst, lasse dich fachmännisch beraten und vergleiche mehrere Klangschalen.
Überlege, welche Regionen deines Körpers du mit der Klangschale stimulieren möchtest. Den gesamten Organismus? Oder möchtest du eine Fußschale, Herzschale oder Kopfschale?
Bewerte den Klang der Klangschale.Hört man den Klang lange nach dem Anschlagen? Stimmt die Höhe bzw. Tiefe des Tons? Was für einen Sound erachtest du als positiv und für Meditation geeignet?</p>
<h2>Wie ist der Schläger zum Anreiben und Anschlagen gefertigt? Aus Holz, mit Leder oder Filz gepolstert, wie ist die Griffigkeit des Klöppels und wie fühlt er sich in deiner Hand an?</h2>
<p>Meistens spielt auch das Aussehen eine bedeutende Rolle. In Handarbeit produziert in Nepal, einfallsreich verziert oder eher klassisch? Entscheide ganz nach deinem Einsatz der Klangschale und Geschmack</p>
<h2>Yoga und Klangschale</h2>
<p>Im Yoga Unterricht können Klangschalen eine tolle Ergänzung zu normalen Meditationsarten darstellen. In der Endentspannung angewand verstärkt die Klangschale die meditative Wirkung und lässt unseren Organismus und unser Innenleben in Balance und zur Ruhe kommen. Ein kleiner Tipp: mit Duftkerzen schafft deine Klangschale einen ganz speziellen Spirit in der Yoga Stunde und kann die Meditation um einiges effektiver machen. Daher gibt es vollständige Yoga Stunden, die mit Klangschalen arbeiten. Jetzt musst du lediglich noch heraus finden, welche Klangschale dein Lieblingsstück ist und kannst dich auf besondere neue Eindrücke mit deiner Klangschale freuen. Entspanne und lerne Meditation von einer neuen Seite kennen und lieben</p>
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<a class="feature-img post-banner" style="background-image: url(http://www.harry-im-web.de/wp-content/uploads/2020/03/Yoga-Block.jpg);" href="http://www.harry-im-web.de/yoga-block/" rel="bookmark" title="Permalink zu Yogablöcke: Zubehör für Yoga">
<img width="634" height="951" src="http://www.harry-im-web.de/wp-content/uploads/2020/03/Yoga-Block.jpg" class="attachment-giving-featured-medium size-giving-featured-medium wp-post-image" alt="Yoga Block" loading="lazy" srcset="http://www.harry-im-web.de/wp-content/uploads/2020/03/Yoga-Block.jpg 634w, http://www.harry-im-web.de/wp-content/uploads/2020/03/Yoga-Block-200x300.jpg 200w, http://www.harry-im-web.de/wp-content/uploads/2020/03/Yoga-Block-427x640.jpg 427w" sizes="(max-width: 634px) 100vw, 634px" /> </a>
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<i class="fa fa-clock-o"></i> <span class="meta-prep meta-prep-author">Erstellt am</span> <a href="http://www.harry-im-web.de/yoga-block/" title="10:08 am" rel="bookmark"><span class="entry-date">März 16, 2020</span></a> <span class="meta-sep">von</span> <span class="author vcard"><a class="url fn n" href="http://www.harry-im-web.de/author/harliou/" title="Zeige alle Beiträge von Harry">Harry</a></span> </p>
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<h2 class="headline"><a href="http://www.harry-im-web.de/yoga-block/" rel="bookmark">Yogablöcke: Zubehör für Yoga</a></h2>
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<div class="article">
<p>Der Yoga Block oder Yogaklötze gehören zur Yoga Praxis dazu wie die Matte. Unbedeutend ob du durch Yoga als körperliche Betätigung in deiner Freizeit mehr Fitness erhalten möchtest und die Yogaklötze in einem Yoga Programm verwendest oder mit den Yoga Blöcken deine Yoga Übung korrekt ausführst – ein Yoga Block ist ein bedeutendes Yoga Hilfsmittel und gehören definitiv zum Yoga dazu. Dabei gilt es vor der Entscheidung für einen der Blöcke, einen Vergleich der Blöcke zu machen um den besten Klotz für deine Wünsche zu entdecken. Mit diesen Informationen entdeckst du auch ohne spezifisches Wissen den besten Yoga Block für dein Yoga deine Yoga Übungen.</p>
<p><a href="/yoga-zubehoer/">Yoga Zubehör</a>: <a href="/meditationskissen/">Meditationskissen</a>, <a href="/klangschale/">Klangschale</a>, <a href="/yoga-block/">Yoga Block</a>.</p>
<div class="wp-block-cover has-background-dim" style="background-image:url(http://www.harry-im-web.de/wp-content/uploads/2020/03/Yoga-Block.jpg)"><div class="wp-block-cover__inner-container">
<p class="has-background has-text-align-center has-large-font-size has-very-dark-gray-background-color"> Yogablöcke: Zubehör für Yoga </p>
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<div class="wp-block-group"><div class="wp-block-group__inner-container">
<p><a href="/yoga-arten/">Yoga Arten</a>: <a href="/acro-yoga/">Acro Yoga</a>, <a href="/hatha-yoga/">Hatha Yoga</a>, <a href="/partner-yoga/">Partner Yoga</a>, <a href="/yin-yoga/">Yin Yoga</a>.</p>
<p>Yoga Übungen: <a href="/chaturanga/">Chaturanga</a>, <a href="/yoga-baum/">Yoga Baum</a>, <a href="/yoga-fisch/">Yoga Fisch</a>, <a href="/yoga-kraehe/">Yoga Krähe</a>, <a href="/yoga-taube/">Yoga Taube</a>, <a href="/yoga-sonnengruss/">Yoga Sonnengruß</a>, <a href="/lotussitz/">Lotussitz</a>, <a href="/shavasana/">Shavasana</a>. </p>
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<h2>Wie setze ich den Yogablock richtig ein?</h2>
<p>Ein Yogablock ist ein Hilfsmittel das dazu dient, die Übungen, nämlich die Asanas, korrekt auszuführen. Das Hilfsmittel unterstützt deinen Körper dabei, die genaue Körperstellung einzunehmen wenn du vielleicht noch nicht dehnbar genug bist oder (noch) nicht genügend Kraft vorweisen kannst. Die Klötze dienen als Unterstützung von den Gliedmaßen bei stehenden Haltungen oder sind eine gute Ergänzung, um auf den Händen balancieren zu trainieren. Die Klötze bieten dir Gleichgewicht genauso wie Sicherheit und unterstützen dich darin, die Yoga Übung für die geforderten Teile des Körpers richtig und gleichermaßen mit allen positiven Effekten auszuführen auszuführen. Verzichten wir auf Yogablöcke gewöhnen wir uns bedauerlicherweise meistens die nicht korrekte Arm- und Beinhaltung in einer Übung an und verdrehen häufig die Wirbelsäule. Das Hilfsmittel an der richtigen Stelle untergelegt unterstützt darin, die Knie, Füße, Arme und Beine in die anatomisch richtige Platzierung zu bekommen und dadurch die Übung nach und nach wie im Yoga Lehrbuch zu praktizieren. Insbesondere im traditionellem Yoga, Yoga nach Iyengar und im Yogastil restorative Yoga finden die Blöcke ihren Einsatz.</p>
<p><a href="/meditation/">Meditation</a> im <a href="/">Yoga</a>: <a href="/meditation-zum-einschlafen/">Meditation zum Einschlafen</a>, <a href="/kundalini-meditation/">Kundalini Meditation</a>, <a href="/yoga-nidra/">Yoga Nidra</a>.</p>
<p>Auch in der Meditation sind die Klötze eine hilfreiche Sache. Wegen dem Sitzen auf einem Klotz gelingt es den meisten leichter, die Wirbelsäule aufrecht zu positionieren und ab der Hüfte abwärts den Körper entspannt zu halten. Vor allem für Anfänger im meditieren, die unbewegte Verweilen im sitzen nicht gewohnt sind, die Blöcke ideal dafür gemacht, gerade und aufrecht zu sitzen.</p>
<h2>Wichtige Kriterien eines Yogablock</h2>
<p>Ein geeigneter Yoga Block sollte massiv und solide sein. Am sinnvollsten hältst du Ausschau nach einem Set das aus zwei Yoga Blöcken besteht, für den Fall dass du Körperhaltungen übst bei denen du zwei Arme und Hände auf deine Yoga Blöcke ablegen musst. Die Enden der Yogaklötze sollten abgerundet sein, damit sie nicht in die Haut drücken beim Abstützen. Die angebotenen Yogablöcke haben eine einheitliche Größe, welche sich ideal zum unterstützten üben von Asanas eignet. Möchtest du den Yogablock hauptsächlich in der Meditation verwenden, kannst du dir auch einen etwas größeren Yoga Block kaufen. Ausschlaggebend ist auch das Material, da das Material ausschlaggebend dafür ist, ob der Klotz leicht oder schwer ist und wie er aussieht. Egal welches Material verwendet wurde – lasse deinen individuellen Eindruck , kaufe den Block, der deine Bedürfnisse am meisten befriedigt und zu deinen Wünschen passt.</p>
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<a class="feature-img post-banner" style="background-image: url(http://www.harry-im-web.de/wp-content/uploads/2020/03/Yoga-Zubehör.jpg);" href="http://www.harry-im-web.de/yoga-zubehoer/" rel="bookmark" title="Permalink zu Yoga Zubehör online kaufen oder im Shop?">
<img width="1050" height="700" src="http://www.harry-im-web.de/wp-content/uploads/2020/03/Yoga-Zubehör.jpg" class="attachment-giving-featured-medium size-giving-featured-medium wp-post-image" alt="Yoga Zubehör" loading="lazy" srcset="http://www.harry-im-web.de/wp-content/uploads/2020/03/Yoga-Zubehör.jpg 1050w, http://www.harry-im-web.de/wp-content/uploads/2020/03/Yoga-Zubehör-300x200.jpg 300w, http://www.harry-im-web.de/wp-content/uploads/2020/03/Yoga-Zubehör-1024x683.jpg 1024w, http://www.harry-im-web.de/wp-content/uploads/2020/03/Yoga-Zubehör-768x512.jpg 768w, http://www.harry-im-web.de/wp-content/uploads/2020/03/Yoga-Zubehör-640x427.jpg 640w" sizes="(max-width: 1050px) 100vw, 1050px" /> </a>
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<i class="fa fa-clock-o"></i> <span class="meta-prep meta-prep-author">Zuletzt aktualisiert: </span><a href="http://www.harry-im-web.de/yoga-zubehoer/" title="1:58 pm" rel="bookmark"><span class="entry-date">April 28, 2020</span></a> <span class="meta-sep">von</span> <span class="author vcard"><a class="url fn n" href="http://www.harry-im-web.de/author/harliou/" title="Zeige alle Beiträge von Harry">Harry</a></span> </p>
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<h2 class="headline"><a href="http://www.harry-im-web.de/yoga-zubehoer/" rel="bookmark">Yoga Zubehör online kaufen oder im Shop?</a></h2>
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<div class="article">
<p>Yoga Hilfsmittel wie Kissen, Bolster, tolle Yogamatten und andere Yogablöcke, Augenkissen, Bolster in den unterschiedlichsten Ausführungen und Utensilien die eine Yoga Session bereichern gibt es sowohl im Shop als auch in Onlineshops günstig zu kaufen. Auch für Meditation benötigte Gegenstände wie Yogakissen oder Klangschalen kaufen Yoga Begeisterte meistens, um ihr Yoga Zubehör zu erweitern. Welche Utensilien sind wirklich wichtig und wo kommt es besonders auf die verwendeten Materialien und eine perfekte Verarbeitung an? Unser Blog verrät dir, was du für eine gelungene Yogasession tatsächlich brauchst.</p>
<p><a href="/yoga-zubehoer/">Yoga Zubehör</a>: <a href="/meditationskissen/">Meditationskissen</a>, <a href="/klangschale/">Klangschale</a>, <a href="/yoga-block/">Yoga Block</a>.</p>
<div class="wp-block-cover has-background-dim" style="background-image:url(http://www.harry-im-web.de/wp-content/uploads/2020/03/Yoga-Zubehör.jpg)"><div class="wp-block-cover__inner-container">
<p class="has-background has-text-align-center has-large-font-size has-very-dark-gray-background-color"> Yoga Zubehör online kaufen oder im Shop? </p>
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<h2>Yogamatte, Yogaklötze und Yogagurt</h2>
<p>Bei einer Unterlage solltest du vor allem auf hochwertige Qualität Wert legen. Deine perfekte Yogamatte sollte aus abwaschbaren Material und rutschfest sein sowie ein paar Zentimeter hoch sein, um die Übungen angenehm auf ihr praktizieren zu können. Bezüglich Kosten und Aussehen gibt es unzählige Yogamatte und du darfst dich von deinem ganz eigenen Geschmack leiten zu lassen lassen. <a href="https://wasistyoga.de/yoga-block/">Yogaklötze</a> und Gurte gehören auch zu den absoluten Basics. Beide Hilfsmittel erleichtern dir das richtige Ausführen der Yoga Posen. Speziell für Einsteiger sind Yogaklötze eine tolle Ergänzung, um die Yoga Übungen ihrer Flexibilität gerecht üben zu können. Ein Gurt hilft in die Dehnung zu gehen und hilft bestens dabei, den Körper gesundheitsfördernd auszurichten.</p>
<div class="wp-block-group"><div class="wp-block-group__inner-container">
<p><a href="/yoga-arten/">Yoga Arten</a>: <a href="/acro-yoga/">Acro Yoga</a>, <a href="/hatha-yoga/">Hatha Yoga</a>, <a href="/partner-yoga/">Partner Yoga</a>, <a href="/yin-yoga/">Yin Yoga</a>.</p>
<p>Yoga Übungen: <a href="/chaturanga/">Chaturanga</a>, <a href="/yoga-baum/">Yoga Baum</a>, <a href="/yoga-fisch/">Yoga Fisch</a>, <a href="/yoga-kraehe/">Yoga Krähe</a>, <a href="/yoga-taube/">Yoga Taube</a>, <a href="/yoga-sonnengruss/">Yoga Sonnengruß</a>, <a href="/lotussitz/">Lotussitz</a>, <a href="/shavasana/">Shavasana</a>. </p>
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<h2>Viele bunte Yoga- und Meditationskissen</h2>
<p>Hilfreiche Kissen gibt es in unterschiedlichen Ausführungen. Egal welche Form, die Bolster sind speziell in langsamen Yoga Stilen (zum Beispiel Restorative Yoga oder Yin Yoga) das Zubehör, mit dem alle Teile des Körpers so gehalten werden können, dass du eine angenehme Dehnung erfährst und lange in der Yoga Übung entspannen und dehnen kannst. Kissen für die Meditation unterstützen das gerade Sitzen im Meditationssitz wie dem Lotussitz oder Schneidersitz. Hier solltest du auf das verwendete Füllmaterial und eine angenehme Größe und Form des Meditationskissen für dich achten.</p>
<p><a href="/meditation/">Meditation</a> im <a href="/">Yoga</a>: <a href="/meditation-zum-einschlafen/">Meditation zum Einschlafen</a>, <a href="/kundalini-meditation/">Kundalini Meditation</a>, <a href="/yoga-nidra/">Yoga Nidra</a>.</p>
<h2>Weiteres Zubehör</h2>
<p>Augenbinden sind nicht unbedingt ein typisches Yoga Zubehör, dennoch ein sehr sinnvolles Hilfsmittel. Augenbinden können in der Schlussentspannung auf dem Rücken liegend eingesetzt werden oder bei Yoga Übungen wie Yoga Nidra , auch Tiefenentspannung genannt, genutzt werden.</p>
<p>Yogataschen sind ein tolles Zubehör, wenn du Yoga in einem Yogastudio praktizierst. Deine Tasche muss so groß sein, dass Blöcke, Yogagurt und die Matte darin transportiert werden können und sie sollte dir vom Aussehen her logischerweise gefallen.</p>
<h2>Ausstattung für Profis</h2>
<p>Last but not least kommen wir zu zwei extravaganten Hilfsmitteln für ambitionierte Yoga Könner. Wer Shirshasana lernen möchte kann sich einen Kopfstandhocker kaufen. Achte bei einem Kopfstandhocker auf sichere Qualität und darauf, dass der Kopfstandhocker stabil steht. Möchtest du eine neue Abwechslung im Yoga um die Haltungen gelegentlich kreativ abzuwandeln, wirst du mit einem Yoga Wheel viel Freude haben.</p>
<h2>Online oder im Shop kaufen?</h2>
<p>Du kannst alles was du für deine Yoga Praxis brauchst in einem Yogashop kaufen oder im Internet das Angebot durchsuchen. Online erhältst du garantiert eine riesige Auswahl an sämtlichen Yoga Hilfsmitteln. Achte bei der Bestellung auf ein Sicherheitszertifikat und darauf, ob das gewählte Produkt lieferbar ist. Auch ob die Versandkosten vom Absender getragen wird und welche Zahlungsart ausgewählt werden kann, solltest du vor deiner Bestellung überprüfen.</p>
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<div class="post-date">
<p>
<i class="fa fa-clock-o"></i> <span class="meta-prep meta-prep-author">Erstellt am</span> <a href="http://www.harry-im-web.de/yin-yoga/" title="10:05 am" rel="bookmark"><span class="entry-date">März 16, 2020</span></a> <span class="meta-sep">von</span> <span class="author vcard"><a class="url fn n" href="http://www.harry-im-web.de/author/harliou/" title="Zeige alle Beiträge von Harry">Harry</a></span> </p>
</div>
<h2 class="headline"><a href="http://www.harry-im-web.de/yin-yoga/" rel="bookmark">Yin Yoga – Entspannung pur</a></h2>
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<div class="article">
<p>Yin Yoga ist langsames Yoga zum perfekten entspannen oder auch lernen loszulassen. Doch was genau ist Yin Yoga nun? Im Yin Yoga werden zum größten Teil liegende oder sitzende Asanas ausgeführt. Yin Yoga ist ein langsamer Yogastil, in dem Muskeln und Faszien für mehrere Minuten gestreckt werden. Trotzdem ist Yin Yoga auf jeden Fall eine anspruchsvolle Yogaart. Eine Asana wird bis zu sieben Minuten gehalten, wodurch die Faszien und deine Geduld besonders beansprucht werden. Besonders im oft fordernden Alltag ist die Entspannung die durch Yin Yoga entsteht ein super Ausgleich zu körperlich anstrengenden Yogaarten wie zum Beispiel Hatha oder Power Yoga. Unser Artikel verrät dir, was Yin Yoga eigentlich ist und wie du mit dem sanften Yogastil zu mehr Achtsamkeit und Geduld gelangst.</p>
<div class="wp-block-group"><div class="wp-block-group__inner-container">
<p><a href="/yoga-arten/">Yoga Arten</a>: <a href="/acro-yoga/">Acro Yoga</a>, <a href="/hatha-yoga/">Hatha Yoga</a>, <a href="/partner-yoga/">Partner Yoga</a>, <a href="/yin-yoga/">Yin Yoga</a>.</p>
<p>Yoga Übungen: <a href="/chaturanga/">Chaturanga</a>, <a href="/yoga-baum/">Yoga Baum</a>, <a href="/yoga-fisch/">Yoga Fisch</a>, <a href="/yoga-kraehe/">Yoga Krähe</a>, <a href="/yoga-taube/">Yoga Taube</a>, <a href="/yoga-sonnengruss/">Yoga Sonnengruß</a>, <a href="/lotussitz/">Lotussitz</a>, <a href="/shavasana/">Shavasana</a>. </p>
</div></div>
<div class="wp-block-cover has-background-dim" style="background-image:url(http://www.harry-im-web.de/wp-content/uploads/2020/03/Yin-Yoga.jpg)"><div class="wp-block-cover__inner-container">
<p class="has-background has-text-align-center has-large-font-size has-very-dark-gray-background-color"> Yin Yoga – Entspannung pur </p>
</div></div>
<h2>Yin Yoga oder Faszienyoga</h2>
<p>Yin Yoga wurde von Paul Grilley geprägt, der durch diesen langsamen Yogastil in erster Linie die Faszien, das Bindegewebe und die Muskeln mobilisieren und stärken wollte. Yin Yoga ist langsam und harmonisierend, aber deswegen nicht weniger fordernd als andere Yogaarten. Die Yoga Übungen werden für einige Minuten gehalten, wodurch der Körper tief in die Dehnung gehen kann. Yin Yoga findet überwiegend im liegen und sitzen statt und beinhaltet auch Anfangs- und Schluss Meditation und natürlich Shavasana, die Endentspannung. Yin Yoga ist bestens geeignet für alle, die nach Entspannung suchen und ihren Körper ordentlich spüren möchten. Durch das längere Verweilen in der Asana werden die beanspruchten Körperteile gedehnt und der Körper wird gelenkiger, die Gedanken können zur Ruhe kommen und du lernst deine Gedanken und deinen Körper von einer neuen Seite kennen.</p>
<p><a href="/yoga-zubehoer/">Yoga Zubehör</a>: <a href="/meditationskissen/">Meditationskissen</a>, <a href="/klangschale/">Klangschale</a>, <a href="/yoga-block/">Yoga Block</a>.</p>
<h2>Wie wirkt Yin Yoga?</h2>
<p>Yin Yoga wirkt auf die Faszien, Muskeln und das Bindegewebe. Dadurch, dass der Körper bis zu 7 Minuten in einer Haltung bleibt, werden solche Bestandteile des Körpers angesprochen, die in anderen Yoga Stilen weniger angeregt werden, da die Körperstellungen nicht mehrere Minuten lang gehalten werden. Die verklebten Faszien können sich so langsam lösen. Paul Grilley ist durch Forschung darauf gekommen, dass Personen in unterschiedlichem Maße flexibel sind – neben dem Knochenbau spielen das Bindegewebe und die Faszien eine grundlegende Rolle. Gegen den Knochenbau kann man nicht ankämpfen, er ist starr und kann durch Dehnung nicht beeinflusst werden. Andere Bestandteile der Muskeln wie die Faszien dagegen können durch lang gehaltene Stellungen bei kontinuierlichem Üben flexibler gemacht werden. Dabei sollte mit Achtsamkeit praktiziert werden, um die Muskelgruppen langsam und intensiv zu mobilisieren. In einer Yin Yogastunde sollte der Yogalehrer darauf achten, dass die Teilnehmer langsam und mit der richtigen Ausrichtung des Körpers dehnen.</p>
<p><a href="/meditation/">Meditation</a> im <a href="/">Yoga</a>: <a href="/meditation-zum-einschlafen/">Meditation zum Einschlafen</a>, <a href="/kundalini-meditation/">Kundalini Meditation</a>, <a href="/yoga-nidra/">Yoga Nidra</a>.</p>
<!-- END .article -->
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<img width="634" height="950" src="http://www.harry-im-web.de/wp-content/uploads/2020/03/Partner-Yoga.jpg" class="attachment-giving-featured-medium size-giving-featured-medium wp-post-image" alt="Partner Yoga" loading="lazy" srcset="http://www.harry-im-web.de/wp-content/uploads/2020/03/Partner-Yoga.jpg 634w, http://www.harry-im-web.de/wp-content/uploads/2020/03/Partner-Yoga-200x300.jpg 200w, http://www.harry-im-web.de/wp-content/uploads/2020/03/Partner-Yoga-427x640.jpg 427w" sizes="(max-width: 634px) 100vw, 634px" /> </a>
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<div class="post-64 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-yoga-arten no-comments" id="post-64">
<div class="post-date">
<p>
<i class="fa fa-clock-o"></i> <span class="meta-prep meta-prep-author">Zuletzt aktualisiert: </span><a href="http://www.harry-im-web.de/partner-yoga/" title="2:58 pm" rel="bookmark"><span class="entry-date">Juli 5, 2020</span></a> <span class="meta-sep">von</span> <span class="author vcard"><a class="url fn n" href="http://www.harry-im-web.de/author/harliou/" title="Zeige alle Beiträge von Harry">Harry</a></span> </p>
</div>
<h2 class="headline"><a href="http://www.harry-im-web.de/partner-yoga/" rel="bookmark">Partner Yoga – Partner Yoga für Respekt und Vertrauen</a></h2>
<!-- BEGIN .article -->
<div class="article">
<p>Partner Yoga ist Yoga ist eine Bereicherung für eine Beziehung – egal ob für Liebespaare oder Freunde. Diese Art von Yoga kann mit den Übungen der Beziehung frischen Wind verleihen, einen sensiblen Umgang fördern und einen vertrauensvollen Umgang und macht dabei ungeheuer Spaß. <a href="http://lotus-yogaundpilates.de/partner-yoga/">Partner Yoga</a> ist definitiv ein tolles Erlebnis und stärkt gleichzeitig auch die Fitness. Wir erklären dir, was unter <a href="http://www.u-tag.de/partner-yoga/">Partneryoga</a> genau zu verstehen ist und welche Übungen du auch ohne Anleitung mit deinem Partner machen kannst.</p>
<div class="wp-block-group"><div class="wp-block-group__inner-container">
<p><a href="/yoga-arten/">Yoga Arten</a>: <a href="/acro-yoga/">Acro Yoga</a>, <a href="/hatha-yoga/">Hatha Yoga</a>, <a href="/partner-yoga/">Partner Yoga</a>, <a href="/yin-yoga/">Yin Yoga</a>.</p>
<p>Yoga Übungen: <a href="/chaturanga/">Chaturanga</a>, <a href="/yoga-baum/">Yoga Baum</a>, <a href="/yoga-fisch/">Yoga Fisch</a>, <a href="/yoga-kraehe/">Yoga Krähe</a>, <a href="/yoga-taube/">Yoga Taube</a>, <a href="/yoga-sonnengruss/">Yoga Sonnengruß</a>, <a href="/lotussitz/">Lotussitz</a>, <a href="/shavasana/">Shavasana</a>. </p>
</div></div>
<div class="wp-block-cover has-background-dim" style="background-image:url(http://www.harry-im-web.de/wp-content/uploads/2020/03/Partner-Yoga.jpg)"><div class="wp-block-cover__inner-container">
<p class="has-background has-text-align-center has-large-font-size has-very-dark-gray-background-color"> Partner Yoga – Partner Yoga für Respekt und Vertrauen </p>
</div></div>
<h2>Was ist unter Partneryoga zu verstehen?</h2>
<p>In diesem dieser Yogaart werden normale Übungen wie im traditionellen Yoga praktiziert – nur eben zu zweit, mit einem Partner. Bekannte Haltungen sind in diesem Yogastil genauso Bestandteil wie gemeinsames meditieren. Sinn dieses Yogastil ist, seine Verbindung zum Partner zu fördern und gegenseitige Achtung und Vertrauen zu schaffen. Als Paar zu meditieren, Sicherheit geben, führen und mit gegenseitiger Hilfe bestimmte Haltungen zu üben ist eine einmalige Erfahrung und kann dazu führen, den Freund oder Partner neu kennen zu lernen oder eingefahrene Muster in der Beziehung aufzulösen. Doch hauptsächlich soll das Erlebnis Partner Yoga Freude machen sowie Erlebnis für Paare oder Freunde sein. Ein Erfahrener leitet die Paare an und gibt Anweisungen, wie die Übungen als Paar praktiziert werden können.</p>
<p><a href="/yoga-zubehoer/">Yoga Zubehör</a>: <a href="/meditationskissen/">Meditationskissen</a>, <a href="/klangschale/">Klangschale</a>, <a href="/yoga-block/">Yoga Block</a>.</p>
<h2>Partneryoga mit Freunden</h2>
<p>Partneryoga ist nicht nur für Menschen in einer Beziehung eine tolle Möglichkeit. Auch Freunde oder Familien profitieren von den Effekten des Yoga zu zweit. Egal ob du mit deinem festen Partner oder einer vertrauten Freundin Partneryoga übst, ihr werdet zusammen jede Menge Spaß haben und ein tolles Erlebnis erfahren, das euer Verhältnis untereinander ganz bestimmt positiv beeinflusst.</p>
<p><a href="/meditation/">Meditation</a> im <a href="/">Yoga</a>: <a href="/meditation-zum-einschlafen/">Meditation zum Einschlafen</a>, <a href="/kundalini-meditation/">Kundalini Meditation</a>, <a href="/yoga-nidra/">Yoga Nidra</a>.</p>
<h2>Partneryoga – meditieren und klassisches Yoga als Paar</h2>
<p>Partner Yoga ist genauso vielseitig wie normales Yoga. Gemeinsame Meditation, gegenseitiges Dehnen dehnen und auch traditionelle Haltungen wie eine Rückwärtsbeuge, der Baum oder der die Kerze können zusammen geübt werden. Angst vor Berührungen solltet ihr am besten nicht haben, da ihr euch an den Handgelenken haltet, Beine gegenseitig stützt oder die Fußflächen aneinander bringt. Auch Meditation in der ihr euch in die Augen blickt oder gegenseitig berührt sind ein Teil von Partner Yoga. Alle Inhalte dienen dazu, das Miteinander zu vertiefen und im Alltag anzuwenden. Es ist wichtig im Partneryoga, die eigenen und die Grenzen des Partners zu bemerken und zu wahren und sich gegebenenfalls Unterstützung zu geben, wenn es gebraucht wird.</p>
<h2>Partneryoga ohne Lehrer</h2>
<p>Um in den Genuss von Partner Yoga zu kommen musst du nicht zwingend Teilnehmer eines Kurses sein. Du kannst dir genauso entsprechende Meditationen und Asanas mit Hilfe des Internets zusammenstellen und diese mit deinem Partner im eigenen Zuhause ausprobieren. Natürlich ist wichtig, dass die Übungen beiden Partner Freude machen und ihr ausreichend Platz für jeden habt. Redet über das gemachte Erlebnis und die inspirierende Erfahrung und sammelt gemeinsam Ideen für zukünftige Yogastunden für Paare.</p>
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<a href="http://www.harry-im-web.de/chaturanga/">Chaturanga: Mythos Yoga Stütz</a>
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